plan treningowy dla początkujących

5 POWODÓW DLA KTÓRYCH POWINIENEŚ ROBIĆ
KETTLEBELL SWING

29 marca 2023

Czemu warto ćwiczyć Swingi z odważnikami Kettlebell? Jakie są zalety tego ruchu?

5 ZASAD, KTÓRYCH PILNUJESZ JAK AMEN W PACIERZU W 2023 roku.

8 stycznia 2023

Nasłuchacie się podcastów lub filmów motywacyjnych na YouTube i mówicie: Tak tak, w końcu ten rok będzie mój, wrócę do wagi sprzed ciąży lub wejdę w tą koszulkę co żona kupiła mi 2 lata temu pod choinkę. I co ? DUPA! Wymiękacie już na starcie.

Czytaj więcej »

Lepiej CZĘŚCIEJ I KRÓCEJ, niż raz a dłużej.

18 listopada 2022

Z doświadczenia wiemy, że jednym z większych problemów ludzi którzy chcą o siebie zadbać jest czas, a raczej jego brak.
W artykule przedstawimy Ci rozwiązanie jak przy małym nakładzie czasowym zadbać o swoje zdrowie.

Czytaj więcej »

Najlepszy plan FULL BODY WORKOUT dla początkujących

29 września 2022

Czytając ten artykuł dowiesz się:

jak powinien wyglądać schemat treningowy, każdej osoby ćwiczącej rekreacyjnie
czym są wzorce ruchowe
przedstawimy Ci gotowy plan treningowy FBW na cały tydzień.

Czytaj więcej »

Cardio VS interwały – CO NAJLEPIEJ SPALA TŁUSZCZ?

12 września 2022

Co będzie lepsze w kontekście spalania tkanki tłuszczowej? Cardio czy interwały?
Zaczniemy od teorii a potem dowiesz się co sprawdzi się w Twoim przypadku!

Czytaj więcej »

5 Supli na które nie warto tracić kasy

28 lipca 2022

Najgorsze suplementy, na które nie warto wydawać pieniędzy!
Dowiedz się, które to odżywki i na co warto wydać oszczędności!

Czytaj więcej »

JAK SIĘ PODCIĄGAĆ OD ZERA? – PROSTY SPOSÓB KROK PO KROKU.

7 czerwca 2022

W tym wpisie nauczysz się JAK SIĘ PODCIĄGAĆ od ZERA. Jeśli nie umiesz wykonać ani jednego powtórzenia to ten wpis jest dla Ciebie. Pokażemy Ci różne ćwiczenia, dzięki którym wykonasz swoje pierwsze, wymarzone powtórzenie!

Czytaj więcej »