Dzięki połączeniu tych dwóch programów:

•  podciągniesz technikę podstawowych ćwiczeń kettlebell
•  poprawisz swoje wyniki siłowe w bazowych ruchach Kettlebell takich jak Press, Swing, Clean, Tureckie Wstawanie i Snatch
•  będziesz precyzyjnie wiedział/wiedziała co zrobić na kolejnym treningu
•  wdrażając odpowiednie żywienie możesz liczyc na świetne efekty sylwetkowe!

Plany treningowy Gotowy Na Kettlebell level I i level II to w sumie:

• 6 tygodniowy cykl treningowy dla początkujących w treningu z odważnikami
• 6 tygodniowy cykl treningowy dla osób, które już umieją posługiwać się kettlami
• w SUMIE 12 TYGODNI PRACY!
• każdy trening jest precyzyjnie rozpisany – nazwa ćwiczenia z dodatkowym filmem pokazujacym ćwiczenie, ilość serii, powtórzeń, waga odważnika jakim masz pracować, czas przerw
  Jeżeli jesteś osobą która:

• jest nastawiona na realne efekty,
• chce poświęcić 3 dni w tygodniu na skrupulatnie zaprogramowany, KONKRETNY TRENING,
• chce poprawić nie tylko sylwetkę, ale też swoją fundamentalna sprawność,
• chce sumiennie przepracować 12 tygodni z odważnikami
  

  
  TEN ZESTAW  PLANÓW TRENINGOWYCH JEST DLA CIEBIE!

Jakiego sprzętu potrzebujesz?

•  najlepiej pełnego zestawu kettlebell – od odważnika, którym swobodnie zrobisz 5 pressów nad głowę, do ciężkiego, którym zrobienie 10 serii po 10 swingów będzie wymagające
• drążek – żeby zachować balans i proporcje między grupami mięśniowymi w planie mamy ruch podciągania
• guma treningowa – jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie się podciągać

Po zakupie Ebooków otrzymasz maila z planami treningowymi w formie pliku pdf.