Gotowy na fundamenty

6-tygodniowy plan treningowy, który zaznajomi Cię z bazowymi  aspektami treningu siłowego. Jeżeli nigdy nie miałeś styczności z treningiem siłowym, jest to świetny punkt startowy – narzędzie, dzięki któremu zdobędziesz pierwsze szlify i doświadczenie potrzebne na kolejnych etapach wtajemniczenia.

Pamiętaj, że jesteś tak silny jak Twoje najsłabsze ogniwo!  Tak jak nie da się zbudować domu bez solidnych fundamentów, tak też nie zrobisz formy bez konkretnych podstaw treningowych. Dołącz do Nas i rozpocznij swoją przygodę z treningiem od postawienia trwałego fundamentu!

Dzięki realizacji planu Gotowy na Fundamenty

    • poznasz wszystkie wzorce ruchowe, które powinny być trenowane podczas jednostki treningowej,
    • nauczysz się, jak prawidłowo oddychać podczas wykonywania ćwiczeń,
    • nauczysz się, jak pracować łopatką,
    • dowiesz się, jak ustabilizować miednicę, co uchroni Cię przed bólem kręgosłupa,
    • unikniesz popularnych błędów charakterystycznych dla osoby początkującej,
    • poprawisz stabilność tułowia,
    • zredukujesz ryzyko powstania kontuzji,
    • zauważysz zmiany w proporcjach swojego ciała (wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej),
    • poznasz tajniki zdrowego podejścia do żywienia,
    • zdobędziesz podstawową wiedzę na temat świadomości ruchu Twojego ciała.

Dla kogo jest plan Gotowy na Fundamenty?

    • dla początkujących, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem,
    • dla osób, których nie stać na indywidualną pracę z trenerem, a które chcą trenować bezpiecznie i z dużą świadomością swojego ciała,
    • dla osób, które już trenują i chcą usystematyzować swoją wiedzę,
    • dla osób pragnących trenować w domu przy minimalnej ilości sprzętu,
    • dla trenerów, którzy są na początku swojej kariery zawodowej,
    • dla każdego, kto pasjonuje się zdrowym trybem życia.

Co będzie mi potrzebne w realizacji Gotowego na Fundamenty??

    • wygospodarowanie kawałka miejsca w pokoju (około 4m2) lub dostęp do siłowni,
    • czerwona guma power band (cena około 15-30 zł),
    • zestaw gum mini band (cena około 30-40 zł),
    • skakanka (cena około 20-100 zł),
    • liny podwieszane TRX (cena około 40-100 zł),
    • czas: 4 razy w tygodniu 45-60 min,
    • zegarek, stoper, aplikacja na telefon z timerem (TIMER WOD)

Inne produkty

  • -29% Ebook Gotowy na kettlebell
    Sesje treningowe

    Gotowy na kettlebell

    49.00 
  • -29% Ebook Gotowy na fundamenty
    Sesje treningowe

    Gotowy na fundamenty

    49.00 
Ebook Gotowy na fundamenty

Gotowy na fundamenty

Shopping Cart