To kontynuacja planu Gotowy Na Kettlebell.
Teraz wchodzimy na wyższy poziom i skupiamy się na harmonijnym rozwijaniu Twoich umiejętności ćwiczenia z odważnikami.

6 tygodniowy program treningu z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELL!
3 dni w tygodniu przerzucania odważników na pewno przełoży się na usprawnienie Twojego ciała!

GOTOWY NA KETTLEBELL level 2

Dzięki temu uniwersalnemu programowi:

•  poprawisz swoje wyniki siłowe w podstawowych ruchach Kettlebell takich jak Press, Swing, Clean, Tureckie Wstawanie i Snatch
•  będziesz precyzyjnie wiedział/wiedziała co zrobić na kolejnym treningu
•  wdrażając odpowiednie żywienie możesz liczyc na świetne efekty sylwetkowe!

Plan treningowy Gotowy Na Kettlebell level 2 to:

• 6 tygodniowy cykl treningowy
• każdy tydzień to 3 jednostki treningowe
• każdy trening składa się z 2 części – części zasadniczej, która ma zadanie doprowadzić do poprawy wyników, oraz części akcesoryjnej, która ma uzupełnić trening o pracę nad słabymi ogniwami
• każdy trening jest precyzyjnie rozpisany – nazwa ćwiczenia z dodatkowym filmem pokazujacym ćwiczenie, ilość serii, powtórzeń, waga odważnika jakim masz pracować, czas przerw
  

Jeżeli jesteś osoba która:

• jest nastawiona na realne efekty,
• chce poświęcić 3 dni w tygodniu na skrupulatnie zaprogramowany, KONKRETNY TRENING,
• chce poprawić nie tylko sylwetkę, ale też swoją fundamentalna sprawność,
• chce sumiennie przepracować 6 tygodni z odważnikami
  

  
  TEN PLAN TRENINGOWY JEST DLA CIEBIE!

Jakiego sprzętu potrzebujesz?

•  najlepiej pełnego zestawu kettlebell – od odważnika, którym swobodnie zrobisz 5 pressów nad głowę, do ciężkiego, którym zrobienie 10 serii po 10 swingów będzie wymagające
• drążek – żeby zachować balans i proporcje między grupami mięśniowymi w planie mamy ruch podciągania
• guma treningowa – jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie się podciągać

Po zakupie Ebooka otrzymasz maila z planem treningowym w formie pliku pdf.